El kiwi es un citríco y por tanto rico en vitamina C. Contiene más vitamina C que las naranja y los limones. Uno al dia aporta la cantidad diaria recomendada. Esta vitamina es un antioxidante que fortalece las defensas del organismo porque favorece el buen funcionamiento del sistema inmunitario.
2. Bueno para la digestión
Los kiwis verdes son una magnífica fuente de fibra alimentaria, que facilita la digestión de manera natural. Además contienen un enzima, la actidina, que nos ayuda a digerir las proteínas presentes en la carne o productos lácteos.
3. Muy ligero
El kiwi es una fruta muy ligera que apenas aporta calorias, unas 72 kcal. Así que puede ser un buen alimento entre comidas.
4. Efecto antioxidante
Los antioxidantes ayudan a proteger el organismo de los fenómenos de oxidación causados por los radicales libres. Los radicales libres pueden dañar las células y pueden representar un papel importante en las enfermedades cardíacas, el cáncer y otras enfermedades.
5. Índice glucémico bajo
Los kiwis tienen un índice glucémico bajo, esto significa que los azúcares que contienen se liberan gradualmente y por tanto, evita que el organismo cree demasiada insulina.
6. Contienen ácido fólico
También conocido como vitamina B9 que es especialmente importante para las mujeres embarazadas, ya que previene las malformaciones en el feto.
7. Están muy ricos
Los kiwis son deliciosos y se pueden tomar en cualquier momento del dia.